Les pompes permettent de travailler principalement les triceps, les pectoraux et les deltoïdes. Selon les variantes de l’exercice, ces muscles sont plus ou moins …
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différents types de pompes
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5- Les pompes serrées : En rapprochant les mains davantage que sur une pompe classique, vous augmenterez la difficulté de l’exercice. « Ce type …
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Faire des pompes est un travail intense, qui fait travailler intensément tout le haut du corps : les bras perdent leur gras et se …